ぎっくり腰の治療で行ったカイロで教えてもらった正しい姿勢のとりかた。
忘れないように。
［立ってるとき］
1.かかとをつける
2.ふとももを後ろに回すようにして、お尻をキュッとする
3.下っ腹を緊張させる
4.胸を張る、というより脇を締める感じ
5.あごを軽く引く
［座るとき］
1.椅子に深く座る
2.腰骨で背骨を垂直に支えるイメージをもつ
3.足は直角に曲げて床に垂直につく。左右に曲げない
4.腰の後ろをくぼませる（クッションなどで支えてもよい）
5.あごを軽く引く
［歩くとき］
1.胸を張る
2.あごを軽く引く
